掌握你的懷孕狀況:第39週

本週提要

還在孕期中?如果這是你的頭一胎,你有很大機會不會準時在預產期生產,事實上,很有可能「逾期產」。即使100%確定日期,也不能保證你會在醫生估算的日期分娩。嘗試保持開放的態度,並相信寶寶會知道什麼時候該出來。

肚子每一次小小的刺痛都可能會讓你挺起身,特別注意。你會問自己:這個感覺到底是收縮還是初期陣痛?許多婦女覺得很難分辨是否已經進入初期陣痛,想要問醫生以求安心。覺得有需要就問,不要覺得不好意思。你現在每週都會產檢,這是很適合提問的時間。如果記性不像以前那麼好,可以寫下問題清單,或請另一半提醒你。

媽媽身體有何變化

  • 就像過去九個月中經歷的所有變化,你可能已經注意到毛髮變多了,臉上、背部甚至乳頭可能都長出雜毛。如果覺得不舒服就即管脫毛,許多婦女懷孕後仍然持續脫毛。對於將比基尼線視為整體儀容之一的女性而言,在生產前做一次比基尼線脫毛是常見的要求。
  • 眼睛可能會感到乾燥、有異物,因為體內有多餘的體液在循環,造成眼球形狀改變。眼淚無法流經平常的路線,轉為沿著臉頰滑落,所以無法像往常一樣滋潤眼睛表面。隨時準備紙巾和滋潤的眼藥水,如果覺得不舒服時可以使用。
  • 從現在開始,你的體重可能不會增加,但是寶寶還會繼續積聚皮下脂肪。小嬰兒大腦中的溫度調節機制尚未成熟,因此需要合理的保護來隔離自身和重要器官。

情緒有何影響

  • 本周你可能會有點緊張,感覺像是處於備戰狀態,等待著出發訊號。你不想離家太遠,外出也不會太久。
  • 如果以前沒有太多接觸嬰兒的經驗,現在可能讓你覺得有點畏懼。看看自己和另一半嬰兒期的照片,說說你們希望和不希望寶寶擁有哪些個性吧。至於生過孩子的人,可以看看其他孩子初生時的照片,讓自己重溫新生兒迷你的感覺。

寶寶的成長狀況

第三妊娠期:第39週

  • 本週要進行更多呼吸練習並製造更多表面張力素。如果寶寶現在就出生,他們的肺已經夠成熟,足以支撐運作,不需要額外的醫療協助。
  • 本周寶寶的體重接近3.5公斤了,大約53厘米高。就成熟度和發展而言,寶寶已經做好所有獨立生存的準備。
  • 寶寶的大腦仍然佈滿神經連結,這個過程將持續到童年時期。嘗試講故事、播放音樂、唱歌給他們聽。

本週提示

  • 去離家最近的游泳池吧!游泳水會支撐整個身體的重量,讓你享受輕盈的感覺。游泳和泡在水中也是降低核心體溫的好方法。
  • 閱讀書籍,看些電影,打電話或傳短訊給一些朋友。善用你的時間,享受你之前沒有時間做的事,特別是之前一直在工作的人。期待產前檢查,因為這樣的機會所剩無幾了。
  • 如果你覺得空間不夠,可以把另一半丟下床。你的失眠症狀可能不會有什麼改善,夜裡常跑廁所也可能會干擾另一半的睡眠。如果你真的自己一個人霸佔整個床鋪了,可以把所有枕頭攤開,讓它們全為你服務。製造一些聲音,例如風扇或收音機可能有用。嘗試在睡前播放輕鬆的音樂,做一些漸進式的肌肉放鬆運動。

相關內容