寶寶食用固體食物須知

這是一個快速指南,讓你知道開始給嬰兒餵固體食物時哪些是該做,哪些又是不該做的。

一個快樂地呵呵笑、臉上沾滿食物的寶寶,不管你餵他什麼,都照單全收。這是大多數人開始餵嬰兒固體食物前想像的情景。這裡有些小秘訣,讓你餵寶寶固體食物的真實經驗是正面而且充滿樂趣的。

該做的事:

等待寶寶六個月大時,再開始讓他食用固體食物。

直到六個月為止,母乳或配方奶粉都足以提供所有嬰兒的所需養分。但之後,寶寶會需要更多營養是母乳或配方奶粉無法提供的,特別是鐵質。若寶寶的頭可以立直、有辦法坐正、有咀嚼動作而且對你的食物有興趣,你可以在四到六個月左右,開始讓他食用固體食物。

循序漸進

一開始,寶寶可能只會吃一兩匙,初期目標主要是要讓他們習慣食物的味道、口感和熟悉吃的動作,所以記得喝完奶後,要再餵他們!
當寶寶越吃越多時,可以先餵他們固體食物與少量母乳或配方奶,下一步則是在吃完固體食物後再餵奶,最後則以固體食物完全取代喝奶。
先從一天一餐開始,再循序漸進至一天三餐,到那時候,寶寶約莫已九個月大了。

在寶寶開心且有點餓的時候餵食固體食物

若寶寶太餓或太累,可能會失去耐性不願嘗試新事物。若已經吃飽,他們大概也不會對食物產生很大興趣,因此,請安排他們接受度最高的時間去餵食。

讓寶寶玩他們的食物

寶寶現在才剛開始適應固體食物,因此,在你試著將食物放進他們嘴裡時,讓寶寶藉機玩玩體驗一下。放點食物到寶寶盤裡,讓他們先聞聞、摸一摸、試吃一點。就像寶寶日常玩的東西一樣,最終它都會被放進他們的嘴裡。

一次介紹一種新食物

餵過新食物後,等兩三天才餵另一種新食物。

如果寶寶有過敏反應的話,這樣你才會知道是什麼食物導致的。必須小心注意的過敏症狀包括嘔吐、起疹子與腹瀉。可能導致過敏反應的食物有雞蛋、牛奶、海鮮、堅果、豆漿和小麥。

持續餵食寶寶抗拒的食物

若寶寶拒吃特定食物,別去逼他,但也不要輕易放棄。一週後再試試看,寶寶對新事物需要嘗試多幾次才有辦法接受,所以一開始的抗拒並不表示他們不喜歡!

繼續餵母乳或配方奶

直到九個月左右,寶寶一天的奶量應該是600至800毫升。九至十二個月時,大約一天喝450至700毫升的奶,每四到五個小時喝一次。母乳或配方奶提供了寶寶所需營養,熟悉的感覺跟味道有助產生安撫作用。

不該做的事:

不要只餵米糊

大多數父母一開始都先餵米糊。添加鐵質的米糊有助於提供寶寶現階段所需營養,同時也能配上母乳或配方奶調製成水狀,讓寶寶更容易進食。
但媽媽還是能餵自己煮的稀飯、菜蓉、肉蓉或較軟身的水果!

不要先餵水果再餵蔬菜

若先餵水果,之後寶寶寶容易拒吃蔬菜,但這並未經過證實。事實上,最好從寶寶喜歡的東西著手,藉此鼓勵他們持續進食。

不要避開肉類

較早開始吃肉的嬰兒可攝取較多的鐵與鋅,既然這些都是寶寶成長必需養分,你可能會想要拿出攪拌機,做些雞肉泥。

不要準備無味的食物

準備食物時,請勿加鹽或糖,除此之外,請盡情發揮你的實驗精神,加點胡椒、肉桂甚至一點辣椒。給寶寶有味道的食物,可能會讓他們想吃得更多。

若寶寶吃飽了,就不要強迫他

寶寶不只在認識食物,也在學著控制自己的食量。若寶寶不想吃,卻強迫他進食,便是在教他忽略身體訊號,日後可能導致體重或健康問題!

因此,讓寶寶決定自己的進食步調。等寶寶身體前傾,張嘴表示想吃更多時,再餵下一匙。如果他們只吃幾口或今天吃得比昨天少也沒大關係。

不要給寶寶餵食這些危險食物

在一歲前,請勿讓寶寶喝牛奶、豆奶或蜂蜜。因為他們的消化系統還未能處理這些食物。

如果餵寶寶吃橙類水果前,請先諮詢醫生。高酸性內容物有時可能導致濕疹或尿布疹等過敏反應。

避免讓寶寶吃堅果、爆谷、葡萄乾、紅莓和花生醬等有窒息危險的食物。