寶寶第03個月

神奇的第三個月來臨,這段期間寶寶會有新的發展及轉變。若過去幾週不太順利,寶寶表現煩躁不安,在這個月將會是一個轉捩點。

寶寶哭的次數逐漸減少,更易讀懂他的需求,日常生活變得更順暢有規律,整體來說,照顧寶寶變得更自然愉快。

餵哺與睡眠

初生嬰兒一直不停哭的時候,新手媽媽餵奶會變得手忙腳亂,原因可能並非是奶量不足,這是一個必經的歷程。寶寶哭的頻繁與否並非判斷奶水不足的因素,因為寶寶有時候並不是因為肚子餓而哭鬧。這階段寶寶三個月大時慢慢更懂得喝奶,技巧變好也更有效率。正在哺乳的你同時間也進步了,此時你已經很善於「讀取」寶寶的心思,了解他們的需求。因為肚子餓而哭有別於因疲累而哭,也能分辨寶寶覺得無聊或其他原因的哭泣會有所差異。

若是親餵母乳,喝奶量取決於寶寶,他每餐只喝到剛好的量就會停止,因此寶寶不會喝奶過度,大約兩小時就會醒來,不論白天黑夜,你仍需要隨時候命。但瓶餵的寶寶,喝奶量則取決在媽媽,因為奶嘴的孔比乳頭大,寶寶往往會喝進比他需求量多的奶,造成比較不清醒,容易睡得更久。但很多親餵母乳的寶寶,在這階段睡眠也慢慢改變至晚上可睡得較長。瓶餵的寶寶通常比親餵的寶寶更早開始慢慢可以睡過夜。

一般而言,這階段的寶寶還不會完全睡過夜,但平均而言,三個月大的嬰兒通常可連續5至6個小時睡過夜。

行為

當寶寶三個月時,你絕對會知道這個家有寶寶的存在,因為可以聽到很多愉快的咕咕聲或尖叫聲。寶寶會練習他的發聲技巧,所以你將會聽到他們這把小聲音發出明顯的音調和語調,隨著成長,更會有層次變化。

有時你可能不確定寶寶是在抗議或只是在練習使用聲帶。可以對寶寶發一些怪聲,跟他們玩捉迷藏,或是在寶寶腹部上發出噗噗噗的聲音。給予正面回應都有助於安撫寶寶,讓他們知道自己發出的聲音並沒什麼可怕的,而且還是一個好東西。

發展里程碑

這段時間,寶寶會開始嘗試發出不同的聲音亦有咀嚼、吸啜、大口咀嚼的動作,也很容易流口水。這個時期他們開始意識到周圍的東西(例如:毛巾)放進嘴裡咬的感覺有多好。寶寶在三個月時多半還太小沒長牙,但你會發現牙齦的力道也是不容忽視的。

寶寶會花很多時間凝望自己的手腳,以及專注在喜歡的玩具。每天分配多些地板時間給他們,用這個時間讓他們學習抬頭,培養頭部控制這個終身技巧。若寶寶喜歡被揹著,這時可將他們朝外揹,好讓他們看看外面的新世界。

成長

寶寶三個月大時,看起來更大、更圓更胖而且身形更長。初生嬰兒的衣服可能都已經被擱置在衣櫃裡了,你需要讓寶寶穿更大尺吋的衣服。除非是夏天,這時大概只需要一片紙尿片跟棉質上衣就足夠了。

盡量讓寶寶穿那些他們出生時,你預先準備好的漂亮衣服,別想留著等到特別場合再穿,寶寶成長太快,很快會到穿不下,到時只能後悔地收起來。

保持健康

現在千萬不要忽略自己的健康。日間只吃零食看似方便,但卻無法讓你有充足體力和滿足胃口。以一碗優質營養玉米片與水果開始你的一天,加入牛奶,便成為最好的低升糖指數(GI)的能量來源,提供身體早上所需的熱量。

若無法前往店鋪購買,可利用網購平台;或伴侶在家時,讓對方照顧小孩,你抽空去買東西;或是請伴侶或友人代你購買。

保持安全

你的寶寶現在會直接拿起東西就放進嘴裡,並覺得自己很聰明。但這也表示到處都潛藏著危險,你必須要檢查他們周遭的事物,嘗試降低任何可能的威脅。

要經過很多年,小朋友才有能力決定什麼是不安全的。在此之前,你需要擔當他們的耳目,避免他們發生危險。

外出時,請確保寶寶已固定於汽車安全座椅裡,安全無礙。

玩耍與互動

你是寶寶最佳的玩具,同時也是他們第一個老師。即使只有三個月大,寶寶已經在學習外面的世界及如何適應環境。跟寶寶玩耍時,嘗試保持輕鬆正面,並讓自己全心投入你所發明的小遊戲裡。同時要享受當下,不要去想其他的事或待辦事項。

將「以人至本」為大前題,你突然會發現這非常有助於過濾無關痛癢的工作。同時間鼓勵你的伴侶和寶寶玩耍。據研究指出,爸爸媽媽與小孩玩耍互動的方式各有不同。讓寶寶的回應去指引你,知道他們何時已經玩夠了想休息。三個月大的寶寶注意力和集中力仍然相當短暫,因此經常需要休息,不要認為問題在於你。

那媽媽呢?

利用餵奶這個機會好好休息。若以奶瓶餵的話,不要撐著瓶子或可以鼓勵寶寶自己喝奶。餵奶時擁抱寶寶是很重要的。這個特殊時刻有助你和寶寶建立感情。

每日都要追求健康平衡,不要用盡每分空閒時間去完成一堆工作。也盡量避免將行程排得太滿。這些都是屬於家庭的時刻,每天關心彼此,建立關係,擁有樂趣。

你的情緒

有機會的話,多睡覺或休息會讓你覺得比較像以前的自己。另一方面,若你的寶寶仍然多次於半夜醒來喝奶,而且日間生活又整個重心放在寶寶身上,幾乎沒有個人時間,這一種轉變對新手媽媽來說都需要一些時間好好調適,這段時間可能會很難熬。

若育兒並未如預期開心,又感到沮喪、筋竭力疲,每天都很難過時,請找你的兒科醫生或家庭醫生談談。你的伴侶、你信任的朋友、家人或其他新手父母在這段期間都可為你提供莫大支持。

自我照護

嘗試每天都踏出家門走走。很多女性因終日在家而罹患「深閨病」(cabin fever)。因此這個時期千萬不可以孤立自己。儘管在家可能感覺會比較輕鬆,但為了你著想,請試試每天與其他人及外界保持一定程度的聯繫。

若產後體重尚未恢復至之前的水平,不用太操之過急。妊娠期間累積脂肪作為乳汁分泌的能量來源,是一種自然定律。部分女性產後很快就回復至懷孕前的體重,有些人則需花上約一年的時間。不要去節食或進行嚴格的飲食控制。若希望能明顯修身,請與營養師或營養學家討論,協助你規劃適合的飲食及運動計畫。

你的睡眠需求

可以的話,媽媽最好有午睡習慣。若需要午睡的話無需覺得愧疚,日間需要休息是育兒早期的生活實況。若同時需照顧幼兒的話,盡量讓寶寶和幼兒一起午睡。就算這可能有些難度,但值得一試。

你的人際關係

假如你現在還沒計畫參加媽媽會或寶寶聚會,建議你不妨搜尋一下,親子聚會、媽媽會等,不論是哪一種名稱,它泛指是一群媽媽,因應不同的育兒需求,如:幫孩子認識朋友、媽媽之間互助或是讓孩子學習才藝等,而組成的一個有固定聚會時間的團體,一同學習、成長,並互相支持;如果你不愛團體活動的話,可以考慮嬰兒按摩課程、產後運動或瑜伽班,或和有小孩的朋友聚會一下。
嘗試不要讓自己太孤立,或是期待寶寶能滿足你所有需求。若你感到與外界隔絕,嘗試每幾天就找時間看新聞或打開收音機。即使只是聽聽其他成人的聲音,也有助於避免感到孤寂。

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