掌握你的懷孕狀況:第38週

本週提要

本週你可能會開始產生分娩陣痛,如果沒有加劇且稍後平息了,就當做是身體在預先練習。許多婦女會從子宮頸流出粘液,並把它視為開始分娩的跡象。事實上,這些孔蓋或粘液在寶寶出生前幾週原本就會脫落,所以如果發生這種情況,不要太激動。

媽媽身體有何變化

  • 感覺和看起來肚子變得更大。站立時,你已經好幾個星期看不到自己的腳了,感覺上好像世界只到你的肚子為止。
  • 越來越難找到合適的衣服,甚至之前最常穿的幾件衣服,現在穿起來都有些繃緊。發揮想像力改寬或向生過孩子的朋友借,最後這幾週通常穿得比較隨意。
  • 現在幾乎難以找到一個舒適的臥姿了。趴著根本不可能;不建議平躺,因為對你和寶寶都不好;最好的姿勢是朝左側躺屈膝並在大腿墊一個枕頭。
  • 本週離人群和不舒服的人遠一點。人當然不可能絕對隔絕病菌,但如果可以的話,減少接近人群和明顯身體不適的人。你需要盡量讓自己在生產時保持在最佳狀態,並儲存體能。
  • 腳和腳踝因為腫脹讓人覺得不舒服。你可能從心底厭倦了每天穿同樣的鞋子,但是別擔心,分娩後大多數婦女會非常多尿,也就是說,會透過排尿去除大量體液。不要現在購買新鞋,你的腳在不久後就不會是目前這個浮腫的尺寸了。
  • 本周乳房可能會製造更多初乳,多到有些女性需要使用乳墊吸收滲漏。

情緒有何影響

  • 在本週規劃一些冥想和安靜沈思的時刻。就算最有計畫的媽媽也會因時間緊迫而不知所措,所以務必在計畫中涵括一些空閒時間,讓你能夠專心思考事情的先後順序。按摩、產前瑜伽課、游泳或散步都是非常適合冷靜一下的時機。
  • 即使已經有很多前幾胎留下的東西,還是記得為這個寶寶添購些新物品,重要的是感覺有為他付出,明白寶寶是獨一無二的。鼓勵哥哥姐姐寫信給這個新寶寶,等到他們長大後,會是很美好的回憶。

寶寶的成長狀況

第三妊娠期:第38週

  • 寶寶本週重量剛好超過3公斤,每天繼續累積脂肪,增加體重,身高接近平均的53厘米。
  • 你可能會發現寶寶的活動力從現在開始減緩,因為肚子裡已經沒有太多空間可以移動,多數時間都用來睡眠和休息,畢竟現在必須儲存體力,應付艱難的生產過程。你的肚子裡現在可能還是會偶而出現一些較大的動作。然而,如果寶寶的活動力顯著減緩,或者你感覺有些事情不太對勁,請相信自己的直覺並諮詢醫生。

本週提示

  • 和最近剛生過寶寶的朋友和家人聊聊。如果他們覺得自己孩子的兒科醫生不錯,可以向自己的醫生提議這位醫生,如果看的是私家診所,你有權要選擇喜歡的兒科醫生。
  • 列出生寶寶時可以協助你的人,不過記得在規劃時保留彈性。這麼做能讓你知道有人在關心著你,並且願意提供情緒和實際上的援助。僅僅是知道有這些人的存在,已經可以產生很大的作用。
  • 和你的另一半一起嘗試去一次醫院。熟悉這條路線、停車地點、非上班時間的安排,並注意準備生產時的醫院聯絡方式。
  • 準備寶寶的汽車座椅,並確保已正確安裝在車裡。盡量避免借用或購買二手產品,除非你很瞭解座椅的過往的使用情況。嬰兒汽車安全用品是絕不可忽視的東西。

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