掌握你的懷孕狀況:第35週

本週提要

你越來越接近孕期的最後一個月。在職場的最後幾天似乎過得特別慢,現在你心裡最重要的就是迎接寶寶了。

在懷孕的最後幾週,很適合反思和享受你的身體對於成就寶寶做了哪些重要的工作。雖然一定會感到不舒服,但也不是沒有好處。一般來說,其他人會對你更有禮貌,如果他們看見你有什麼需要,會很願意提供協助。另一個好處是,當你想休息一下,不想再交際應酬時,可以不需要提出太多理由。

媽媽身體有何變化

  • 如果寶寶直到現在還是躺在臀位(breech position),希望這週會開始轉向。如果那顆堅硬的小頭顱已經位在你的肋骨下方,應該可以讓你放心一些。寶寶的頭部先出現,或所謂頭先露(cephalic presentation)是分娩的最佳位置。
  • 本周乳頭可能會滲出初乳。脫掉胸圍時你可能會注意到乳頭上有乾掉的結塊母乳。你的乳房現在更重了,上面浮現著一條條藍色靜脈血管。記得穿上舒適的產婦胸圍,可以減輕乳房對胸部和肩膀造成的沉重壓力。
  • 寶寶周圍的羊水量到達顛峰,往後將開始減少。
  • 本週你的心臟可能會感覺有些心律不整或跳動較快。由於大血管位移和心臟負荷變重,心悸在這時非常常見。如果出現胸痛或呼吸困難的症狀,可向醫生請教。

情緒有何影響

  • 本周的心情更加急不及待。你的腦中已經型塑出寶寶的樣子,現在非常渴望看看想像得有多準確。請再耐心守候一下,寶寶還在發育,準備好了自然會降臨。
  • 本周淚腺可能比較發達,容易情緒崩潰。雙腿和背部的疼痛似乎不斷消耗著你的精力,讓你感覺總是提不起勁。身體正在發出需要休息的訊號,儘管聽從它的聲音,讓自己輕鬆一點。如果可以的話,休息幾天,好好為自己補充營養,直到感覺舒服些。
  • 現在可能越來越難記得懷孕是女性生命中一種健康正常的狀態,只覺得像是個不舒服的負擔。盡量避免將懷孕視為不自然或需要醫治的症狀。

寶寶的成長狀況

第三妊娠期:第35週

  • 本周寶寶的腦部會迅速發展。神經元和大腦的連結發展得更快,出生時將完全連接以接收刺激。記得吃些含DHA和Omega 3的食物,如三文魚、沙甸魚和吞拿魚,可以幫助寶寶的大腦生長。
  • 寶寶本週還會增加大約450克脂肪細胞,出生時這些脂肪可以為他們保溫。
  • 寶寶本週約50厘米高。他們之前投入在拉長身高的能量,現在將重新集中在發展體重上。在出生前的最後幾週,除了稍稍增長幾公分外,他們的高度不會有太大變化。
  • 現在寶寶大翻滾的機會比較少了,因為空間實在所剩無幾。如果發現寶寶的活動模式有變化,或者安靜得不太自然,請諮詢你的產科醫生。判斷寶寶的活動力時,你是最好的鑑定者,所以不要覺得你的意見沒有人重視。

本週提示

  • 如果你計劃餵哺母乳,如果可以的話,請上母乳哺育課。閱讀如何讓寶寶貼近乳房的文章和親自觀察是非常不同的。大多數親自哺乳的母親在剛開始哺育時都會有些困難。
  • 添購一些防水墊在床墊上,以防止睡覺時突然穿羊水。車上也記得隨時準備一條毛巾。隨著寶寶位置的不同,有些人穿羊水時可能會水流如柱,有些人可能只是少量流出。
  • 如果你還沒有擬定出生計劃,考慮現在開始動手吧。想想你想要什麼樣的分娩狀況,希望誰陪伴在你身旁。記住,分娩時無法保證萬無一失,你和寶寶的健康和幸福永遠必須放在第一位。
  • 看看列出的寶寶名字名單,再想想最吸引你的幾個,幾個月前喜歡的現在可能被列在「不合適」一欄。如果你和另一半還沒有共識就再等等。不要低估寶寶的力量,他們可能讓你想到根本未曾想過要取的名字。

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