掌握你的懷孕狀況:第34週

本週提要

到了第34週,越來越難抽出時間維持日常活動。肺部開始無法自如地吸飽氣,而且有種五臟六腑全被擠壓到身體中間的感覺。你會想盡可能伸展身體,希望能再長高幾厘米,特別是在軀幹部分。

媽媽身體有何變化

  • 這週子宮頂部距離肚臍約14.5厘米。坐下時也許可以在肚子上平放一個杯!
  • 此階段你可能會感覺呼吸困難,因為肺和橫膈膜被壓縮著,寶寶就坐在你的腹部上端。現在寶寶還沒有「掉進」你的骨盆腔,所以身體中段上半部變得非常狹窄。睡覺時靠著兩個枕頭會比較舒服,記得要坐直身體,肩膀向後縮,感覺真的會不一樣!
  • 本周可能會出現更多胃灼熱、胃酸倒流和消化不良的症狀。盡可能少食多餐,一天進食6-7次好過多量少餐。你可能不像之前那麼容易餓,小份量也能滿足胃口。盡量不要太侷限食物的味道和口味,讓寶寶可以透過羊水嚐到不同的味道,未來當他們長大到可以吃固體食物時,會因此更願意嘗試不同的食物。
  • 現在進行產檢時,寶寶的頭可能是朝下的,如果不是的話也別擔心,在分娩前,他們還有足夠時間移動到正確的位置。
  • 你的雙腿可能會浮現靜脈曲張的症狀。如果母親或家族曾有靜脈曲張病史,你發生的機率可能也會比較高。能坐盡量坐著,然後抬高雙腳和腿,用各種方式幫助雙腿將血液推回身體。有些媽媽非常相信彈性襪的效果,她們發現如果早上起床立刻穿上它,效果最佳。小心不要過量增重,主血管被周圍過多的脂肪壓迫對身體不是一件好事。
  • 即使其他人都覺得冷,你還是覺得很熱,因為你體內溫度至少都高出他們幾度。如果現在把手放在肚皮上方,會感覺到從身體散發出來的熱氣呢!
  • 雖然另一半可能會覺得你難以抗拒,但現在你最不需要的就是閨房之樂。你可以溫柔地拒絕他,他一定能理解的。畢竟,媽媽現在努力懷著的也是他的寶貝!

情緒有何影響

  • 如果胃裡的消化問題沒有影響到你,那媽媽現在可能會感到興奮。再過六週左右,你就會看到寶寶,將他抱在懷裡!有時候,你覺得一刻也不能等,距離寶寶出生的時間彷彿一輩子那麼遙遠;有時候,你會覺得懷孕的過程似乎過得太快,心裡有種需要珍惜這一段特殊時光的感覺。
  • 你可能會擔心寶寶若是有問題怎麼辦?想知道如果真的有問題,和另一半該如何應對?許多媽媽在懷孕這個階段會變得非常迷信,看到一點跡象,就以為哪裡出了差錯。如果你真的擔心,就向醫生諮詢吧!
  • 看著日曆和倒數預產期可能會讓你嚇一跳,盡量不要把所有事情留到最後一分鐘!寶寶自己準備好了就會隨時出世,讓父母在一陣慌亂中完成分娩。

寶寶的成長狀況

第三妊娠期:第34週

  • 如果你的寶寶是男孩,他的睾丸將從腹部向下移動到陰囊。
  • 寶寶現在可以很輕鬆地開闔雙眼,也常眨眼、用力閉眼以及練習如何聚焦。當強光穿過媽媽的肚皮照入,寶寶可能會向後退並閉上雙眼,也可能收縮瞳孔,以減少進入眼睛的光量。
  • 覆蓋寶寶皮膚的胎膜還保護著他們,不過覆蓋著皮膚的柔細頭髮─胎毛,會在本週開始消失。
  • 寶寶現在製造了更多皮質醇,這種專由寶寶腎臟頂部腺體分泌的賀爾蒙會產生表面張力素。一般來說,如果寶寶現在出生,除了肺以外,其它功能都可以獨立運作了!

本週提示

  • 找個週末出去走走吧!產前蜜月(babymoon)是個不錯的選擇,可以和你的另一半度過一段愜意的時光,專心想想什麼是重要的。拿起相機,拍些挺著孕肚的照片。你現在不一定覺得有趣,但總有一天,回頭看這些照片時,會覺得當時做了最好決定!
  • 小心不要太過匆忙。你的平衡點正在改變,也因為肚子阻礙了視線,無法清楚地看見地面,孕婦跌倒是常見的意外,所以請慢慢來,留心腳步。
  • 如果你還沒有離開工作崗位,現在可以開始規劃交接事宜了,在決定自己可以完成以及需要委託他人的工作時,想法必須實際一些。你應該會希望離開時自己的工作都已完成,走得乾淨俐落,馬上開始生活中另一個重要階段吧!

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