這些成功的睡眠秘訣能讓寶寶安穩地一覺睡到天光。
每個睡眠不足的父母,終極目標就是要讓寶寶一覺睡到天光。除了建立有規律的就寢時間,這裡還有其他小貼士能幫助寶寶,讓媽媽安心入眠!
將哺乳、玩耍和睡眠分開
確保寶寶在你懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開,有助你判斷寶寶累不累,並教育寶寶自己安定下來準備就寢。如此一來,當寶寶半夜醒來,就無需媽媽搖床哄入睡了。
就寢前,把寶寶叫醒餵最後一次奶
在你準備就寢前,可以嘗試叫醒寶寶餵一次奶。即使他們很睏無法喝太多,但也許喝的量已經足夠讓你睡多一、兩個小時。不過,這可能也有反效果,讓寶寶反而更常醒來,如有這個情況,嘗試在睡前餵奶時讓他們喝多一點。
延長哺乳間隔
寶寶三四個月大時,媽媽可以開始延長每次哺乳之間的間隔。每隔一晚,將夜間餵奶的間隔拉長約半小時。可以嘗試這麼做,直到寶寶不需要半夜喝奶,媽媽便可以一覺睡到天亮。
縮短夜間餵奶時間
漸漸減少寶寶夜間喝奶量,持續到他們戒奶為止。只要開少一點配方奶粉或縮短親餵時間,並每晚持續減少奶量即可。
別急於餵寶寶喝奶
若寶寶半夜醒來哭泣的話,先等一等再餵他喝奶,他們可能會自己玩耍,或再次入睡。若然寶寶越哭越大聲,而且一直持續的話,嘗試唱首搖籃曲安慰他或輕拍他。當寶寶意識到半夜醒來不會喝到奶時,比較可能一覺睡到天亮。
半夜不再換片
如非必要別在半夜換片。HUGGIES Diamond親膚紙尿片特有pH親膚表層及雙重鎖流設計,全晚保持乾爽之餘,又溫柔呵護著寶寶的敏感肌膚。若真的要換片,可以保持燈光昏暗,盡可能不要和寶寶說話或互動,這樣他們才不會認為現在是醒來開派對的時間!
HUGGIES Diamond親膚紙尿片特點:
特有pH親膚表層,讓寶寶皮膚不易受便尿刺激。寶寶肌膚既幼薄又敏感,長期穿著尿片,排泄物會令寶寶皮膚pH值產生變化,容易滋生細菌而出現尿疹,所以溫和的弱酸內表層就可以給予寶寶天然的保護。
初生0碼獨有雙重防漏護牆,只要穿著前先拉一拉彈性腰圍,就可啟動獨特的防漏背小袋,以防便便 (特別是母乳寶寶的稀便) 從後漏出;就算外層因寶寶郁動而鬆開,裡面的護牆也會牢牢緊貼寶寶背部,包實寶寶屁股,兩重保護更安心。
內表層特有3D透氣咕𠱸,咕𠱸的凹陷位置有效隔離稀便,避免便便大範圍擴散,減少對寶寶肌膚的刺激。